Chema Muela
Chema Muela se define como un «monje urbano». Fundador de la asociación Buhozen, de carácter diverso e inclusivo, difunde de manera altruista la práctica en el Parque del Retiro de Madrid, en locales y también online, con una gran comunidad de seguidores.
Libros publicados
La práctica tibetana para transformar la mente
Jetsunma Tenzin Palmo
El lojong es una práctica milenaria de adiestramiento de la mente basada en meditaciones breves y esclarecedores aforismos destinados a despertar la compasión iluminada, o bodhichitta. Uno de los textos fundamentales de esta tradición es El entrenamiento mental en siete puntos, compuesto por el maestro tibetano Geshe Chekawa Yeshe Dorje.
En este libro, la reconocida maestra budista Jetsunma Tenzin Palmo desentraña cada uno de los aforismos de Chekawa y revela en ellos una fuente de profunda sabiduría y compasión para la vida cotidiana. Sus enseñanzas permiten comprender de un modo renovado conceptos esenciales del budismo y profundizar tanto en la práctica meditativa como en la calma mental.
Al convertir cada experiencia vital –incluidos el sufrimiento, la enfermedad y la adversidad– en una oportunidad para transformarnos interiormente y crecer como personas, el lojong, lejos de ser una reliquia del pasado, se revela como una herramienta sumamente útil para afrontar los desafíos de la vida cotidiana.
Un camino de práctica espiritual
Soledad Davies
La astrología está hoy en boca de muchos, pero se comprende muy poco. Desprovista de su fundamento filosófico, ha quedado a menudo reducida a memes fugaces, horóscopos de cuarenta caracteres y una moda para definir a las personas.
Este libro se propone recuperar su dimensión más olvidada: la astrología como práctica filosófica, espiritual y devocional. Desde los presagios celestes de Mesopotamia hasta la cosmología arquetípica del siglo XX, pasando por la síntesis de Ptolomeo, la crítica de Plotino y el Renacimiento de Ficino, Soledad Davies articula una visión holística que trasciende ampliamente los límites de un manual convencional.
A lo largo de estas páginas introduce distinciones poco habituales –entre astrología técnica y astrología soteriológica, entre presagio, predicción y visión– y profundiza en la hermenéutica simbólica que sustenta esta tradición. Junto con el glosario final, la obra ofrece las claves para comprender de forma viva una disciplina que no nació como entretenimiento, sino como práctica devocional vinculada a una liturgia planetaria.
Astrología, filosofía y magia no es un manual de astrología al uso, sino una invitación a redescubrirla como camino de conocimiento, transformación y práctica espiritual.
«Un libro altamente recomendable por su enfoque tan claro y original.»
Nicholas Campion, Profesor Asociado en Cosmología y Cultura, Universidad de Gales
Que cambiarán tu vida
Isabel Bautista
¿Y si unos pequeños cambios cotidianos pudieran transformar tu bienestar en solo treinta días?
Este libro práctico propone un recorrido sencillo, inspirado en el ayurveda, para aprender a cuidarte desde una perspectiva más consciente y natural. Isabel Bautista aborda la alimentación, los hábitos diarios, algunas curiosidades sobre el cuerpo y esos errores frecuentes que pueden afectar a nuestra energía, digestión, descanso o estado emocional sin que apenas nos demos cuenta.
Cada capítulo te invita a incorporar un pequeño cambio de manera fácil y progresiva, demostrando que el bienestar puede estar tan al alcance de la mano como decidir si añadir fruta o avena al yogur –aunque pronto descubrirás que ninguna de las dos opciones es necesariamente una buena idea–.
A lo largo de estas páginas aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo, comprender mejor sus necesidades y adaptar tus hábitos a ellas.
Porque recuperar tu equilibrio natural es mucho más sencillo y realista de lo que imaginas.
El poder sanador del chamanismo en el mundo contemporáneo
Ana María Llamazares
El renovado interés por el chamanismo no es una moda pasajera. Es el síntoma de una búsqueda profunda: la necesidad de sanar las heridas de Occidente.
Con solvencia antropológica y sensibilidad simbólica, Ana María Llamazares sitúa el poder sanador del chamanismo en el corazón de la crisis contemporánea. Frente a un paradigma moderno que ha separado razón e imaginación, cuerpo y espíritu, humanidad y naturaleza, esta obra propone recuperar el valor transformador de las imágenes visionarias y de las experiencias de conexión con lo sagrado.
El recorrido se adentra también en algunos arquetipos chamánicos de la propia tradición occidental: Dionisos, dios de la desmesura y el éxtasis; Quirón, el centauro sabio y herido; Tiresias, el vidente ciego; e incluso Isaac Newton. A través de estas figuras, el libro muestra que la sabiduría chamánica no pertenece solo a culturas lejanas, sino que también late, soterrada, en nuestra propia genealogía espiritual.
Laia Monserrat
Vivimos rodeados de velocidad, complejidad y fragmentación. Sabemos mucho sobre el mundo y, sin embargo, a menudo nos sentimos desorientados, agotados o desconectados de lo esencial.
Desde la práctica meditativa, la psicología y décadas de experiencia en la enseñanza y el acompañamiento terapéutico, Laia Monserrat propone una mirada clara y profundamente humana: una transformación interior que no termina en el bienestar individual, sino que se abre hacia la comunidad, la educación, la relación con la naturaleza y la construcción de un futuro más habitable.
Este libro recorre cuestiones fundamentales de nuestro tiempo: el cuerpo, la atención, la dimensión espiritual, la fuerza interior, la comunidad, la ética y la ecología. No como ideas abstractas, sino como experiencias que atraviesan nuestra vida cotidiana y pueden ayudarnos a vivir con mayor claridad, coherencia y responsabilidad compartida.
Invita a detenernos, comprender mejor nuestra experiencia humana, reunir nuestra fuerza interior y participar activamente en la construcción de un mundo más habitable.
Porque un mundo posible no se espera: se cultiva en nuestras decisiones, nuestros vínculos y nuestras formas de habitar la vida.
Neurociencia y sabiduría contemplativa
Richard J. Davidson y Cortland Dahl
Para quienes se sienten abrumados o estresados en este mundo –o simplemente intuyen que poseen un potencial aún latente para vivir con mayor plenitud–, este libro ofrece un camino práctico hacia el florecimiento personal.
La humanidad atraviesa una profunda crisis de salud mental. La depresión se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad en el mundo; la soledad puede resultar más perjudicial para la salud que fumar quince cigarrillos al día; las tasas de suicidio aumentan de forma alarmante y nuestra capacidad de concentración nunca había estado tan deteriorada: los adolescentes dedican más tiempo a las redes sociales que a dormir.
Tras décadas de investigación en neurociencia, Richard J. Davidson, pionero en el estudio científico de las emociones, y el maestro de meditación Cortland Dahl presentan el Marco de Mentes Saludables, un innovador modelo basado en cuatro habilidades esenciales para el bienestar humano.
Consciencia, comprensión interior, conexión y propósito: cuatro capacidades que pueden entrenarse mediante prácticas sencillas y accesibles. Al cultivarlas, desarrollamos una mayor resiliencia, claridad y serenidad, y avanzamos hacia una vida más equilibrada, rica y profundamente significativa.
Cómo la música conecta nuestro cerebro y nos une a los demás
Michel Habib
Entre los misterios del cerebro humano, hay uno que durante mucho tiempo ha obsesionado a científicos, docentes y filósofos: ¿cómo y por qué la evolución dotó a nuestro cerebro de capacidades musicales? ¿Y por qué le otorgó también esta tendencia singular a utilizar el ritmo y la melodía para comunicarse con los demás?
Los avances en neurociencia han empezado a ofrecer respuestas fascinantes. Hoy sabemos que nuestro cerebro es, en realidad, un órgano profundamente musical: alberga miles de resonadores, auténticas cajas de ritmo en actividad permanente, cuyas conexiones permiten que los contenidos viajen entre distintas regiones cerebrales. Así, habla y música se sincronizan y hacen posible la comunicación con los demás, convirtiendo el cerebro en un órgano esencialmente social. Y es actuando sobre esta misma actividad rítmica como la práctica musical puede ayudar a tratar distintos fallos o disfunciones cerebrales, desde la infancia hasta la vejez.
A partir de su experiencia como neurólogo y músico, Michel Habib nos guía, con soltura y precisión, a través de una literatura científica en plena expansión, para desembocar en una pregunta tan audaz como necesaria: ¿y si, lejos de ser un capricho de la evolución, la música estuviera llamada a convertirse, por su acción estructurante sobre el cerebro humano, en uno de los pilares de la sociedad del futuro?
La vida de Buda
Javier García Campayo
Prólogo de Agustín Pániker
Un libro para quienes quieran conocer la faceta más humana de alguien que ha trascendido mundos y épocas.
Siddharta Gautama, el Buda –el «despierto»–, es uno de los personajes más fascinantes de la historia de la humanidad. Fundador de una corriente filosófica y espiritual seguida por millones de personas, su enseñanza ha modelado durante más de dos milenios buena parte de la cultura asiática. Su figura representa, en este sentido, una de las expresiones más altas del florecimiento humano.
Esta biografía novelada se centra en la persona, no en el mito. Javier García Campayo, desde su mirada de psiquiatra y meditador, propone un acercamiento psicológico a tan emblemática personalidad: comprender los estados mentales que condujeron a Buda al Despertar; indagar en el origen de su extraordinario carisma y de su capacidad para cohesionar a sus seguidores en los complejos entramados de poder de la sociedad brahmánica, y, finalmente, entender su lucha personal en el abigarrado contexto cultural y filosófico de la India de su tiempo.
García Campayo examina las tramas psicológicas, espirituales y culturales que dieron forma a la personalidad de Buda. Y muestra cómo, al ahondar en su dimensión más humana, su vida puede seguir siendo un faro para orientarnos en este mundo desnortado.
Charlas en Chennai, 1979-1980
Jiddu Krishnamurti
En estas seis charlas, pronunciadas en Chennai entre diciembre de 1979 y enero de 1980, Krishnamurti adopta un tono singularmente intenso y directo. Desde el comienzo nos sitúa ante la pregunta más antigua y decisiva del ser humano: si existe algo verdadero, intemporal, inconmensurable, más allá del miedo, del sufrimiento y de las construcciones del pensamiento.
Esa pregunta –dice Krishnamurti– ha acompañado a la humanidad desde sus orígenes. Es una semilla profunda, casi olvidada, que no pertenece a ninguna religión organizada, a ningún gurú, a ninguna doctrina ni a ningún sistema de creencias. Solo puede florecer cuando la mente observa con absoluta claridad sus propios condicionamientos: el miedo, el deseo, la búsqueda de seguridad, el apego, la violencia, el dolor, la muerte y la falsa promesa de una meditación convertida en método.
Una semilla de un millón de años es una de las indagaciones más hondas de Krishnamurti sobre la religiosidad auténtica: no como creencia, consuelo o tradición, sino como libertad interior, silencio y amor.
Thich Nhat Hanh
Introducción y comentarios del Hermano Phap Luu
Cada instante es un instante de renacimiento.
¿Qué ocurre cuando morimos? Para Thich Nhat Hanh, esta pregunta no se responde desde la creencia, sino desde una mirada profunda sobre la naturaleza de la vida. En estas páginas, el gran maestro zen nos invita a comprender la reencarnación no como el viaje de un alma de un cuerpo a otro, sino como continuación.
Nuestros pensamientos, palabras y acciones son nuestra verdadera huella. Todo cuanto hacemos, decimos y cultivamos prosigue más allá de los límites de este cuerpo y participa en el mundo que dejamos a los demás. Por eso, renacer no es algo que suceda en otro lugar ni en un futuro lejano: está ocurriendo aquí y ahora, en cada instante.
Con la claridad, la sencillez y la hondura que caracterizan su enseñanza, Thich Nhat Hanh ilumina conceptos esenciales del budismo –karma, no-yo, impermanencia, conciencia y continuidad– y los convierte en una vía práctica para vivir con mayor libertad, responsabilidad y ausencia de miedo. Un libro breve y luminoso sobre la vida, la muerte y la posibilidad de una continuación hermosa.
La práctica del acompañamiento filosófico
Nacho Bañeras
Esta afirmación atraviesa todo el libro: somos seres filosóficos, aunque a menudo lo olvidemos. Cada uno de nosotros lleva dentro un Quirón, un sanador herido, alguien que busca comprender su propia vida mientras aprende a acompañar el dolor, la incertidumbre y las preguntas de los demás.
Sin embargo, esa naturaleza filosófica –vulnerable, abierta, interrogativa– ha quedado muchas veces eclipsada por una filosofía demasiado académica o por el predominio del saber técnico. Frente a ello, este libro reivindica una filosofía más humilde, honesta y cálida: una práctica viva, capaz de volver a tocar la existencia.
Médicos del alma es, al mismo tiempo, una reflexión y un manual para quienes desean acompañar a otros en procesos de autoconocimiento. Nacho Bañeras propone un camino en dos movimientos. El primero consiste en reconocer las ideas, relatos e interpretaciones con los que construimos nuestra identidad y nuestra visión del mundo, para poder interrogarlos con lucidez. El segundo, más lento y profundo, va abriéndose a medida que el yo pierde centralidad y aparece un lugar más amplio, más anónimo, desde el que acoger la impermanencia, la vulnerabilidad y el misterio que nos atraviesan.
Un libro para quienes intuyen que la filosofía no es solo una disciplina del pensamiento, sino también un arte de acompañar, cuidar y transformar la vida.
El viaje del alma en el sufismo
Fernando Mora
¿Cómo emprender un viaje que acontece en la más absoluta inmovilidad? ¿Qué mapa cartografía el territorio del alma cuando se despoja de los límites de su propio ego?
El vuelo inmóvil nos introduce en el corazón de la mística islámica a partir de uno de sus motivos más fecundos: el viaje nocturno y la ascensión espiritual (al-isrā’ wal-mi‘rāŷ). A la luz del sufismo, este periplo ultramundano no se mide en distancias físicas o visibles, sino en peldaños de conciencia, estaciones interiores y despojamiento del yo. Es un viaje en el que quien termina por desvanecerse para dejar paso a la Presencia divina.
A través de las voces de los grandes maestros (desde la sobriedad metafísica de Ibn ‘Arabī hasta el arrebato extático de al-Bisṭāmī o al-Ḥallāŷ), Fernando Mora muestra cómo la aniquilación radical del yo no supone una pérdida estéril, sino el umbral de un retorno: el reconocimiento divino de la existencia.
Un estudio luminoso sobre una de las grandes paradojas de la vida espiritual: solo al dejar atrás la ilusión de ser alguien separado puede el ser humano abrirse a aquello que verdaderamente es.
Thich Nhat Hanh
Ilustraciones de Jason De Antonis
Esta colección recoge breves meditaciones y prácticas de mindfulness para que podamos aplicarlas a la vida cotidiana. Están pensadas para todos aquellos –meditadores avanzados o principiantes– que quieran armonizar su vida.
Los manuales contienen ejercicios de respiración, visualizaciones, historias personales, técnicas para saborear los alimentos o cómo prepararlos, para experimentar algo tan maravilloso como el simple caminar, hasta meditaciones sobre la soledad o sobre la relación de pareja y la vida en familia. Joyas de la sabiduría al alcance de todos.
Historias y enseñanzas sobre el amor
Jack Kornfield
El reconocido maestro de meditación Jack Kornfield entrelaza relatos llenos de humanidad con enseñanzas que invitan a la apertura del corazón. Desde los monasterios de Birmania hasta las leyendas artúricas, estas páginas nos revelan el poder sanador del amor, la fuerza de la interconexión y la generosidad capaz de transformar el mundo.
Con la ternura y lucidez que lo caracterizan, Kornfield nos recuerda que el dolor y la belleza de la vida son lo que finalmente nos une: «Nuestras historias compartidas nos hacen más grandes que nosotros mismos. Deja que te conmuevan, que te despierten y que te recuerden que estamos todos juntos en esto».
El zen del siglo XXI
Diane Musho Hamilton
Gabriel Kaigen Wilson
Este libro ofrece una mirada renovada al camino zen: una vía de práctica espiritual que, sin renunciar a su profundidad, se adapta a los retos emocionales y relacionales de nuestro tiempo.
Diane Musho Hamilton y Gabriel Kaigen Wilson integran la meditación, el estudio del Dharma y la relación maestro-discípulo con herramientas de la psicología integral, la neurociencia y el trabajo con el trauma. El resultado es una guía lúcida y práctica para cultivar la atención, la compasión y la eficacia en la vida diaria.
Con ejercicios, ejemplos y reflexiones, Despierta y crece nos enseña a transformar las dificultades en oportunidades de crecimiento, a comunicarnos con más conciencia y a vivir con un corazón abierto en medio de la complejidad del mundo moderno.
Mindfulness para padres con hijos adolescentes
Eline Snel
Los adolescentes son divertidos, frágiles, imprevisibles y, a veces, difíciles. Anhelan independencia, pero a menudo todavía no pueden afrontarla; y esto requiere mucha energía, tanto de los propios adolescentes como de los adultos con quienes tratan.
Escrito con la misma sencillez e inteligencia que Tranquilos y atentos como una rana (convertido ya en un éxito mundial de ventas), Respirad está escrito tanto para padres y padrastros de adolescentes como para terapeutas y profesores.
Eline Snel nos enseña cómo no reaccionar de inmediato ante tu hijo.Propone estar plenamente presentes en la turbulencia en la que se encuentra. Lo que hace falta es estar abiertos, sin juzgar, con una atención amable y consciente. Así también puedes conectar con tu propia sabiduría y vitalidad. Para hacerlo hace falta cultivar la valentía, la confianza y la compasión.
Respirad está destinado a convertirse en el libro de referencia para la práctica del mindfulness para padres con hijos adolescentes. Se incluye un CD (Mp3) con 13 meditaciones para padres. Para los adolescentes hay ejercicios descargables en nuestra web.
De la inteligencia del universo a la IA
Antonio Lozano
Hace miles de millones de años comenzó la gran danza de la vida. Desde entonces, una inteligencia íntima (la del propio cosmos) y la inteligencia colectiva de lo vivo han guiado el pulso de galaxias y agujeros negros, de hongos y bosques, de neuronas y sociedades humanas.
Para comprender qué es realmente la inteligencia artificial –y qué puede llegar a ser– conviene mirar primero esos algoritmos profundos que nos preceden. De esa doble raíz emergió la inteligencia colectiva humana y, a partir de ella, la IA.
La primera parte de este libro reúne, en un lenguaje claro y estimulante, las miradas de físicos cuánticos, matemáticos, informáticos, astrónomos, biólogos, médicos, neurocientíficos y sociólogos. Juntos cartografían el orden elegante que hospeda el aparente caos de lo vivo. La segunda parte se adentra en la IA generativa y en la IA general, y explora con rigor sus escenarios de impacto en el presente y el futuro de nuestra especie: riesgos, promesas y decisiones que no podemos postergar.
Un viaje intelectual y sensorial que invita al asombro, a la prudencia y a la acción.
La sabiduría del corazón
Juan José Plasencia
Este libro propone un viaje al territorio donde la sabiduría milenaria de Oriente y los descubrimientos de la neurociencia convergen en un mismo horizonte: el cultivo de la mente espiritual como la expresión más alta de la conciencia humana.
En muchas tradiciones clásicas, la mente espiritual se ha entendido como una expansión del corazón y del pensamiento hacia la plenitud de lo real, una apertura que disuelve las fronteras del yo y despierta la percepción de la unidad esencial de todas las cosas. Hoy, la ciencia empieza a confirmar —por otros caminos— aquello que los sabios intuían: que la conciencia no se limita al cerebro, sino que se despliega como un campo relacional donde todo está conectado.
Con una escritura clara y profunda, Juan José Plasencia nos invita a explorar el enigma de la mente espiritual, allí donde el amor, la compasión, la gratitud y la confianza revelan el sentido más hondo de la vida.
La travesía del cáncer explicada por tres médicos
Christophe André
Cloé Brami
Violaine Forissier
Cuando el cáncer irrumpe, todo se tambalea. El cuerpo, por supuesto, pero también las emociones, los referentes, el vínculo con los demás, con la vida misma. Se entra en un mundo inquietante e incierto, donde uno necesita tratamiento físico, pero también un sostén emocional.
Este libro nació del encuentro entre tres médicos: dos oncólogas y un psiquiatra que ha vivido el cáncer en carne propia. Juntos quisieron escribir aquello que es importante compartir con una persona enferma o con sus allegados: un libro guía, accesible y profundamente reconfortante. Una invitación a comprender los altibajos de tan ardua travesía y descubrir dónde encontrar la fuerza y el valor en medio de la tormenta.
Página tras página, estas tres voces nos ofrecen orientación, recursos, consejos, «estar ahí». Nos proponen otra manera de concebir la medicina: más global, más empática, más humana. Una medicina integrativa que enlaza los tratamientos con las emociones, la ciencia con el sentido, la técnica médica con abordajes complementarios y, en definitiva, a quien padece con quien guarece.
Para vivir mejor con el cáncer… y después de él.
«Los Discursos conectados del Buddha»
El corazón de las enseñanzas originales del Buddha
Selección, introducción y traducción del pali de Bhikkhu Bodhi
Este volumen reúne una selección de discursos del Saµyutta Nikåya, traducidos e introducidos por el Venarable Bhikkhu Bodhi. Este texto canónico abarca todos los grandes temas del Dhamma: el origen dependiente, los agregados, las bases sensoriales, los factores del despertar, el camino óctuple y las cuatro verdades nobles.
La antología tiene como objetivo conducirnos al núcleo de la enseñanza del Buddha sobre la liberación, centrada en las cuatro verdades nobles y el camino de ocho factores. Con el rigor filológico y la claridad doctrinal que le caracterizan, los suttas presentados por Bhikkhu Bodhi iluminan el diagnóstico radical del Buddha acerca de la condición humana y el proceso que conduce al cese del sufrimiento y al logro del nibbāna.
Cómo la nueva ciencia de la interocepción puede transformar tu salud
Caroline Williams
¿Eres capaz de percibir los latidos de tu corazón o reconocer cuándo tienes sed o hambre? Este «sexto sentido», conocido como «interocepción», es la capacidad del cerebro para interpretar las señales del cuerpo. Cuando se debilita, mente y cuerpo se desconectan, abriendo la puerta a problemas como la ansiedad, la fatiga crónica o los trastornos alimentarios.
En este libro tan revelador como práctico, la periodista científica Caroline Williams nos muestra cómo redescubrir nuestra conciencia corporal para mejorar la salud, regular las emociones y transformar el bienestar. A partir de los últimos hallazgos en neurociencia y psicología, y mediante técnicas como el mindfulness, el biofeedback o el ejercicio focalizado, La voz de tu cuerpo nos enseña a escuchar las sensaciones internas para comprender mejor nuestros pensamientos, nuestras emociones y el vínculo íntimo entre cuerpo y mente.
Cómo gestionar el miedo, la ira y la frustación
Joan Piñol y Joan Miquel Capell
Prólogo del doctor Antonio Bulbena
Cuando el miedo, la rabia o el agotamiento emocional se apoderan de ti, este libro puede ser tu salvavidas. Concebido como una guía práctica y accesible, Kit de supervivencia emocional te ayudará a recuperar el control, a convivir con lo que sientes y a no dejarte arrastrar por ello.
Escrito con claridad y contundencia por un comisario de los Mossos d’Esquadra y un psicólogo experto en gestión emocional, este manual pone en tus manos herramientas reales, sencillas y eficaces para afrontar los momentos difíciles del día a día con calma, lucidez y equilibrio. A través de ejemplos cotidianos, historias reales y ejercicios prácticos, aprenderás a fortalecer tu mente, comprender tus reacciones y mantener la serenidad incluso en medio del caos.
Un libro imprescindible para todos los públicos y especialmente valioso para profesionales expuestos a altos niveles de tensión emocional: policías, sanitarios, docentes, periodistas, bomberos, juristas o personal de emergencias. Una brújula emocional para transitar con resiliencia y autocontrol los momentos más complejos de la vida.
Mardía Herrero
Este libro es un canto a la vida enhebrado por un recuerdo infantil: el padre que le dice a su hija que lo esencial en un poema no es la rima, sino el corazón.
A medio camino entre la autobiografía y el ensayo poético, Caligrafía del corazón entrelaza la experiencia íntima de la autora con la sabiduría universal. En sus páginas, Teresa, Rumi, Thoreau, Zambrano, Machado, Homero, Rilke, Juan de la Cruz o Ibn Arabí acompañan a Mardía Herrero en una exploración luminosa sobre la imaginación y la palabra, la inspiración y la belleza, el amor humano y divino, o el dolor como crisol del alma.
Escrita en una cocina y en diálogo con la vida cotidiana, esta obra se convierte en acto alquímico: el lector siente que el corazón se abre y se recuerda hogar del infinito.
Una vida sin frontal
María Garau Rolandi
Deslocalizar el móvil tres veces al día, saltar a la mínima o desconectar en la parte más importante de la reunión. Si esto te suena, este libro es para ti.
Recibir un diagnóstico de TDAH en la adultez puede ser como encender una linterna en un cuarto oscuro: de repente, todo cobra sentido, pero también aparecen nuevas preguntas. Este libro nace de esa experiencia. Desde mi propia historia, tras ser diagnosticada de TDAH, te invito a recorrer un camino en el que la ciencia y la vida cotidiana se entrelazan.
Aquí encontrarás una revisión clara y accesible sobre lo que la literatura científica sabe hoy sobre el TDAH en adultos, desmitificando mitos y desmontando prejuicios. También estrategias prácticas y orientaciones para comprender, aceptar y convivir con el TDAH sin luchar contra él.
Este libro está pensado para quienes acaban de recibir un diagnóstico, sospechan que podrían tener TDAH o conviven con alguien que lo tiene.
Más allá de etiquetas y manuales, lo que encontrarás es un relato cercano y honesto sobre lo que significa vivir con TDAH, y una invitación a mirarte con más comprensión y a transformar la dificultad en una forma distinta y valiosa de estar en el mundo.
«Las preguntas del rey Milinda»
Traducción del pali, introducción y notas de Aleix Ruiz Falqués
El Milindapañha es uno de los clásicos universales del budismo. Compuesto alrededor del siglo II a.C., la obra consiste en un diálogo filosófico entre un rey de Bactria de linaje helénico, llamado en lengua pali Milinda (y un sabio monje budista llamado Nagasena.
Tras una amena introducción de carácter narrativo acerca de las relaciones kármicas entre los dos personajes, del grueso de la obra consiste en una fascinante sesión de preguntas y respuestas, en las que el rey Milinda, como buen sofista griego, pone a prueba la coherencia y el sentido de las enseñanzas del Buddha, sin escatimar mordacidad. El monje Nagasena responde a todas las preguntas mediante argumentos de carácter lógico y recurriendo a múltiples símiles poéticos y citas de la literatura budista primigenia.
Tenemos ante nosotros una avanzadilla –de más de veinte siglos– de un budismo enseñado a occidentales y una didáctica y entretenida puerta de entrada a la filosofía y la literatura budista antigua.
De la madre judía de Jesús a la Virgen Madre de Dios
James D. Tabor
María, madre de Jesús, es probablemente la mujer más conocida y a la vez menos comprendida de la historia. Venerada por millones, ha sido el etéreo símbolo de la pureza y la virginidad.
Pero ¿qué hay de la María histórica? La joven judía, madre soltera de ocho hijos; la ciudadana desafiante de una Galilea ocupada por Roma, que sobrevivió en uno de los periodos más peligrosos de la historia judía; una época que se cobró la vida de tres de sus hijos: Jesús y Simón, crucificados, y Santiago, lapidado. Hablamos de la María histórica, cuyos ejemplos y enseñanzas podrían convertirla, de hecho, en la «fundadora» de lo que hoy llamamos cristianismo.
Esta María ha sido sistemáticamente borrada a lo largo de dos milenios por un proyecto teológico, cultural y político que buscaba excluirla del ámbito humano y marginarla por su condición de mujer, madre y judía.
En María desconocida James D. Tabor deconstruye la historia gracias a más de tres décadas de indagación textual y arqueológica. La búsqueda de la María histórica proporciona una nueva perspectiva de Jesús y sus primeros seguidores, recuperando la esencia del cristianismo original.
El cultivo de la atención a través de las pequeñas cosas
Tony Rham
Vivimos rodeados de prisas, distracciones, tareas y pantallas que consumen nuestra atención. En medio de esta vorágine, estamos olvidando lo esencial: vivir cada instante.
Con un lenguaje muy asequible, rebosante de sabiduría, Tony Rham nos invita a recuperar lo que nunca debimos perder: la capacidad de mirar con atención y escuchar con presencia. A través de gestos sencillos que revelan lo invisible en medio de lo cotidiano, descubrirás que no hace falta retirarse a una montaña ni escapar del mundo para aprender a meditar.
Tras analizar el grave problema actual de la atención y la confusión que rodea a la meditación y al autoconocimiento, cada capítulo de Las meditaciones cotidianas abre un sendero hacia el conocimiento de uno mismo: el silencio, la intuición, la creatividad, el aburrimiento, el asombro, la compasión... Caminos que siempre han estado ahí y han actuado como puentes entre lo visible y lo invisible, entre la vida que sucede y la que aguarda cuando la miramos con ojos atentos.
En un mundo donde el estilo de vida moderno deteriora gravemente nuestra capacidad de atender la realidad, las meditaciones cotidianas nos recuerdan algo esencial: si pierdes tu atención, pierdes tu humanidad. Recuperarla es el primer paso para volver a ti mismo.
Sabiduría yóguica para nutrir cuerpo, mente y espíritu
Denis Criado
Prólogo de Pablo d’Ors
Vivimos con estímulos y hábitos poco saludables, que provocan fatiga, estrés, ansiedad e incluso depresión. Sólo es cuestión de tiempo para que las enfermedades aparezcan. Y sucede que hemos entregado y delegado todo lo relativo a nuestra salud a profesionales, lo que acaba incapacitándonos en nuestra propia prevención o saber cómo desarrollar una vida más saludable.
En Fuerza Vital, Denis Criado, nos invita a adoptar un estilo de vida que promueva la vitalidad a nivel físico, mental y espiritual en relación con uno mismo y con nuestro entorno: la alimentación, el trabajo y las relaciones con los demás. En esencia, la sabiduría yóguica ancestral nos propone entrar en un proceso de autoconsciencia fundamentado en el prana o energía vital. Comprender su funcionamiento nos permitirá llevar una vida más relajada, sana y de pleno apoyo a los demás.
Denis Criado nos ofrece las claves ancestrales para que reclamemos nuestro rol y desarrollemos no sólo una salud robusta, sino una vida llena más sabia y compasiva. Porque aprender a vivir con vitalidad es la fuente de una vida llena de pasión, propósito y alegría.
Las formas perfectamente imperfectas de recordar
Ciara Green, Gillian Murphy
Tendemos a pensar que nuestros recuerdos son fotocopias del pasado que almacenamos completamente intactas en algún lugar de nuestro cerebro. En realidad, construimos y reconstruimos nuestros recuerdos cada vez que los evocamos. Calle de la memoria nos invita a recorrer los desarrollos más punteros en el estudio de la memoria humana, revelándonos de qué manera el simple hecho de recordar nuestro pasado está sujeto a cambios y adaptaciones constantes y por qué una memoria defectuosa no siempre es algo negativo.
Ciara Greene y Gillian Murphy analizan los múltiples beneficios de tener un sistema memorístico flexible y falible: nos ayuda a mantener una identidad coherente, a sostener vínculos sociales y a imaginar de manera vívida futuros posibles. Con todo, la facilidad con la que puede distorsionarse nuestra memoria también conlleva riesgos, como ofrecer testimonios erróneos o caer víctimas de noticias falsas.
Lejos de ser un defecto, esta imperfección muestra el modo perfectamente imperfecto en que nuestra mente ha evolucionado para resolver problemas.
Manual de meditación y vida simple
Chema Muela
Este manual de meditación es también un tratado de vida simple. A través de ejercicios prácticos, el cultivo de la calma y la atención nos permite redescubrir la felicidad del momento presente y mirar con mayor lucidez el funcionamiento de nuestra mente.
En un mundo atravesado por el estrés, la angustia y la ansiedad, estas herramientas se convierten en un camino práctico para investigar la realidad, comprendernos mejor y recuperar una forma de estar más serena, consciente y libre. El libro se apoya tanto en el estudio profundo de los suttas como en la experiencia personal y colectiva del autor.
Aquí encontrarás las enseñanzas de personas que optaron por llevar una vida simple y atenta en mitad del ruido. No se trata de retirarse a una isla desierta, sino de vivir más conscientes cada cual en su realidad, en medio del mundo.