Cómo gestionar el miedo, la ira y la frustación
Prólogo del doctor Antonio Bulbena
Cuando el miedo, la rabia o el agotamiento emocional se apoderan de ti, este libro puede ser tu salvavidas. Concebido como una guía práctica y accesible, Kit de supervivencia emocional te ayudará a recuperar el control, a convivir con lo que sientes y a no dejarte arrastrar por ello.
Escrito con claridad y contundencia por un comisario de los Mossos d’Esquadra y un psicólogo experto en gestión emocional, este manual pone en tus manos herramientas reales, sencillas y eficaces para afrontar los momentos difíciles del día a día con calma, lucidez y equilibrio. A través de ejemplos cotidianos, historias reales y ejercicios prácticos, aprenderás a fortalecer tu mente, comprender tus reacciones y mantener la serenidad incluso en medio del caos.
Un libro imprescindible para todos los públicos y especialmente valioso para profesionales expuestos a altos niveles de tensión emocional: policías, sanitarios, docentes, periodistas, bomberos, juristas o personal de emergencias. Una brújula emocional para transitar con resiliencia y autocontrol los momentos más complejos de la vida.
Cómo gestionar el miedo, la ira y la frustación
Prólogo del doctor Antonio Bulbena
Cuando el miedo, la rabia o el agotamiento emocional se apoderan de ti, este libro puede ser tu salvavidas. Concebido como una guía práctica y accesible, Kit de supervivencia emocional te ayudará a recuperar el control, a convivir con lo que sientes y a no dejarte arrastrar por ello.
Escrito con claridad y contundencia por un comisario de los Mossos d’Esquadra y un psicólogo experto en gestión emocional, este manual pone en tus manos herramientas reales, sencillas y eficaces para afrontar los momentos difíciles del día a día con calma, lucidez y equilibrio. A través de ejemplos cotidianos, historias reales y ejercicios prácticos, aprenderás a fortalecer tu mente, comprender tus reacciones y mantener la serenidad incluso en medio del caos.
Un libro imprescindible para todos los públicos y especialmente valioso para profesionales expuestos a altos niveles de tensión emocional: policías, sanitarios, docentes, periodistas, bomberos, juristas o personal de emergencias. Una brújula emocional para transitar con resiliencia y autocontrol los momentos más complejos de la vida.
Colección: Psicología
Ref.: 1210
ISBN: 978-84-1121-426-1
Páginas: 216
Tamaño: 13 x 20
ISBN: 978-84-1121-454-4
Formato: Epub
DRM: Sin
Joan Miquel Capell es el jefe del Gabinete de Prevención y Seguridad de la Diputación de Barcelona. Durante más de tres décadas trabajó como policía de la Generalitat de Catalunya, donde llegó a la categoría de Comisario. Es doctor en derecho por la Universidad de Barcelona. Autor de diversos artículos, libros técnicos de policía, derecho y de novelas policiacas.
Joan Piñol es licenciado en Psicología por la Universidad de Barcelona y PDG por el IESE Business School. Conferenciante y experto en el ámbito de la psicología y el bienestar emocional. Tiene más de veinte años de experiencia como directivo en empresas de servicios de salud y atención a las personas. Es director general de la Fundación Salud y Persona.
