Neurociencia y sabiduría contemplativa
Para quienes se sienten abrumados o estresados en este mundo –o simplemente intuyen que poseen un potencial aún latente para vivir con mayor plenitud–, este libro ofrece un camino práctico hacia el florecimiento personal.
La humanidad atraviesa una profunda crisis de salud mental. La depresión se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad en el mundo; la soledad puede resultar más perjudicial para la salud que fumar quince cigarrillos al día; las tasas de suicidio aumentan de forma alarmante y nuestra capacidad de concentración nunca había estado tan deteriorada: los adolescentes dedican más tiempo a las redes sociales que a dormir.
Tras décadas de investigación en neurociencia, Richard J. Davidson, pionero en el estudio científico de las emociones, y el maestro de meditación Cortland Dahl presentan el Marco de Mentes Saludables, un innovador modelo basado en cuatro habilidades esenciales para el bienestar humano.
Consciencia, comprensión interior, conexión y propósito: cuatro capacidades que pueden entrenarse mediante prácticas sencillas y accesibles. Al cultivarlas, desarrollamos una mayor resiliencia, claridad y serenidad, y avanzamos hacia una vida más equilibrada, rica y profundamente significativa.
Neurociencia y sabiduría contemplativa
Para quienes se sienten abrumados o estresados en este mundo –o simplemente intuyen que poseen un potencial aún latente para vivir con mayor plenitud–, este libro ofrece un camino práctico hacia el florecimiento personal.
La humanidad atraviesa una profunda crisis de salud mental. La depresión se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad en el mundo; la soledad puede resultar más perjudicial para la salud que fumar quince cigarrillos al día; las tasas de suicidio aumentan de forma alarmante y nuestra capacidad de concentración nunca había estado tan deteriorada: los adolescentes dedican más tiempo a las redes sociales que a dormir.
Tras décadas de investigación en neurociencia, Richard J. Davidson, pionero en el estudio científico de las emociones, y el maestro de meditación Cortland Dahl presentan el Marco de Mentes Saludables, un innovador modelo basado en cuatro habilidades esenciales para el bienestar humano.
Consciencia, comprensión interior, conexión y propósito: cuatro capacidades que pueden entrenarse mediante prácticas sencillas y accesibles. Al cultivarlas, desarrollamos una mayor resiliencia, claridad y serenidad, y avanzamos hacia una vida más equilibrada, rica y profundamente significativa.
Traducción: Juan Manuel Cincunegui
Colección: Sabiduría perenne
Ref.: 1226
ISBN: 978-84-1121-479-7
Páginas: 272
Tamaño: 13 x 20
ISBN: 978-84-1121-498-8
Formato: epub
DRM: Sin
Cortland Dahl es científico, estudioso, traductor budista y maestro de meditación. Con una larga trayectoria de entrenamiento de la mente e investigaciones científicas, cofundó –junto a Yongey Mingyur Rimpoche– Tergar, una red de centros de meditación con actividades en seis continentes.
Richard J. Davidson es catedrático de Psicología y Psiquiatría en la Universidad de Wisconsin. Dirige el Laboratory for Affective Neuroscience y el Waisman Laboratory for Brain Imaging and Behavior. Es autor de libros como El poder curativo de la meditación, Visions of Compassion y The Emotional Life of Your Brain, entre otros.
El camino budista de la compasión y la sabiduría
Cortland Dahl
Prólogo de Yongey Mingyur Rinpoche
El budismo no se fundamenta en verdades reveladas o creencias imposibles de probar; es una tradición profundamente humana con un rico abanico de prácticas para explorar la auténtica naturaleza de la mente, las emociones y las relaciones.
En esta accesible guía, Cortland Dahl nos invita a recorrer los tres «vehículos» tradicionales del budismo. Primero, el vehículo fundamental del budismo temprano, que introduce enseñanzas como las Cuatro Nobles Verdades, tomadas directamente de la vida del Buda y de los sutras. Luego, el gran vehículo del budismo Mahayana, que ofrece principios sobre la vacuidad y la compasión universal. Finalmente, el vehículo diamantino del Vajrayana presenta un conjunto de prácticas diseñadas para alcanzar el despertar en esta misma vida.
Este libro nos guía a través de meditaciones sobre la respiración y los sentidos, reflexiones sobre la naturaleza de la mente o prácticas de compasión, como el tonglen, de forma que podamos empezar a descubrir el tesoro espiritual que siempre ha estado en nosotros.
La ciencia demuestra cómo la meditación cambia la mente, el cerebro y el cuerpo
Últimamente, la meditación y el mindfulness se han convertido en el «remedio» para todo aquello que nos preocupa. Destapando mitos e ideas preconcebidas, estos dos gigantes de las neurociencias y la psicología muestran dónde se ha distorsionado la información para comercializar métodos de entrenamiento mental. Además de los estados de sosiego que producen dichos ejercicios, los verdaderos beneficios de la meditación se dan en las transformaciones de nuestros rasgos de personalidad. Goleman y Davidson demuestran que, más que largas horas de dedicación, se requiere una práctica diligente que incluya retiros con un maestro o una mirada más desapegada hacia uno mismo (aspectos no contemplados en las versiones más superficiales del entrenamiento mental).
Profundizando en los últimos estudios realizados en el laboratorio de Richard Davidson, los autores delinean una nueva metodología capaz de desarrollar una mayor variedad de técnicas que nos ayudarán a obtener un alto beneficio de la práctica.
Diàlegs científics amb el Dalai Lama
Amb la col·laboració de Zara Houshmand
«Un diàleg fascinant a les fronteres entre la ciència i l'espiritualitat, entre la medicina i la meditació». -Daniel Goleman, autor d'Intel·ligència emocional
Vet aquí un diàleg intel·ligent en la intersecció entre la ciència i les tradicions contemplatives. Una trobada que ens revela els últims descobriments sobre els efects del cultiu sistemàtic de l'atenció plena (o mindfulness) i la compassió en la nostra capacitat autocurativa.
El llibre recull les converses sobre la meditació que es van dur a terme entre el Dalai Lama, Jon Kabat-Zinn, Richard J. Davidson i investigadors punters -com Alan Wallace, Zindel Segal, Matthieu Ricard, Ajahn Amaro, Sharon Salzberg, Robert Sapolsky, John Teasdale, Jack Kornfield, Jan Chozen Bays i d'altres- durant la tretzena trobada organitzada per l'Institut Ment i Vida. El diàleg gira al voltant de qüestions relacionades amb la ciència i les aplicacions clíniques de la meditació: De quina manera influeixen les pràctiques meditatives en el dolor i el sofriment humà? Quin paper té el cervell en la salut i el benestar emocional? En quina mesura influeix la nostra ment en la malaltia? Quines sinèrgies poden ajudar-nos a transformar l'atenció de la salut i entendre les nostres limitacions evolutives com a espècie? En mirar de respondre aquestes qüestions amb el màxim rigor possible, El poder curatiu de la meditació representa tota un fita: el naixement del camp de la neurociència contemplativa.
Diálogos científicos con el Dalái Lama
Con la colaboración de Zara Houshmand
«Un diálogo fascinante en las fronteras entre la ciencia y la espiritualidad, entre la medicina y la meditación». -Daniel Goleman, autor de Inteligencia emocional
He aquí un diálogo inteligente en la intersección entre la ciencia y las tradiciones contemplativas. Un encuentro que nos revela los últimos descubrimientos sobre los efectos del cultivo sistemático de la atención plena (o mindfulness) y la compasión en nuestra capacidad autocurativa.
El libro recoge las conversaciones acerca de la meditación que tuvieron lugar entre el Dalái Lama, Jon Kabat-Zinn, Richard J. Davidson e investigadores punteros -como Alan Wallace, Zindel Segal, Matthieu Ricard, Ajahn Amaro, Sharon Salzberg, Robert Sapolsky, John Teasdale, Jack Kornfield, Jan Chozen Bays y otros- durante el decimotercer encuentro organizado por el Instituto Mente y Vida.
El diálogo gira en torno a cuestiones relativas a la ciencia y las aplicaciones clínicas de la meditación: ¿De qué manera influyen las prácticas meditativas en el dolor y el sufrimiento humano? ¿Qué papel desempeña el cerebro en la salud y el bienestar emocional? ¿En qué medida influye nuestra mente en la enfermedad? ¿Qué sinergias pueden ayudarnos a transformar el cuidado de la salud y entender nuestras limitaciones evolutivas como especie?
Abordando estas cuestiones con el máximo rigor El poder curativo de la meditación representa todo un hito: el nacimiento del campo de la neurociencia contemplativa.
![El poder curatiu de la meditació [Versió en català]](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/61d18a14d8d29474c785ced8/1680604526771-YT31KPHFYEEOY3FW2A7T/Poder+curatiu+meditacio+CAT.jpg)
Neurociencia y sabiduría contemplativa
Richard J. Davidson y Cortland Dahl
Para quienes se sienten abrumados o estresados en este mundo –o simplemente intuyen que poseen un potencial aún latente para vivir con mayor plenitud–, este libro ofrece un camino práctico hacia el florecimiento personal.
La humanidad atraviesa una profunda crisis de salud mental. La depresión se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad en el mundo; la soledad puede resultar más perjudicial para la salud que fumar quince cigarrillos al día; las tasas de suicidio aumentan de forma alarmante y nuestra capacidad de concentración nunca había estado tan deteriorada: los adolescentes dedican más tiempo a las redes sociales que a dormir.
Tras décadas de investigación en neurociencia, Richard J. Davidson, pionero en el estudio científico de las emociones, y el maestro de meditación Cortland Dahl presentan el Marco de Mentes Saludables, un innovador modelo basado en cuatro habilidades esenciales para el bienestar humano.
Consciencia, comprensión interior, conexión y propósito: cuatro capacidades que pueden entrenarse mediante prácticas sencillas y accesibles. Al cultivarlas, desarrollamos una mayor resiliencia, claridad y serenidad, y avanzamos hacia una vida más equilibrada, rica y profundamente significativa.