MBCT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión

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Escucha las meditaciones guiadas por Estrella Fernández que acompañan el libro MCBT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión. El libro es obra de Zindel V. Segal, Mark G. Williams y John D. Teasdale. Prólogo de Jon Kabat-Zinn.

Portada del libro 'MBCT Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness para la Depresión', con fondo verde y título en letras blancas y negras.
1. Bienvenida
MBCT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión
2. El ejercicio de la pasa
MBCT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión
3. El escáner corporal
MBCT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión
4. La meditación sedente (10 minutos)
MBCT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión
5. Estiramientos conscientes
MBCT: Terapia basada en el mindfulness para la depresión
6. Estiramientos de pie y meditación sedente
MBCT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión
7. Caminar consciente
MBCT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión
8. Espacio de respiración regular
MBCT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión
9. Espacio de respiración. Afrontamiento
MBCT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión
10. Meditación sedente (20 minutos)
MBCT: Terapia basada en el mindfulness para la depresión
11. Meditación sedente (40 minutos)
MBCT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión
12. Meditación con dificultades
MBCT: Terapia cognitiva basada en el mindfulness para la depresión
13. Sonido de campanas
MBCT: Terapia basada en el mindfulness para la depresión