Mindfulness per a principiants [Versió en català]

Jon Kabat-Zinn

Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lector modifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir, estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena allò que és en realitat.

Els meditadors principiants (però també els més avançats) descobriran en aquestes pàgines un valuós compendi de les pràctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn ha desenvolupat després de dècades d’investigació, ensenyament i pràctica. Podem destacar:

- La importància de conectar amb el nostre cos i els nostres sentits.

- Anar més enllà de la nostra “història” i conectar amb l’experiència directa.

- Estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig de les activitats quotidianes.

- Els factors mentals fonamentals que provoquen sofriment.

- Per què cor ple (heartfulness) és sinònim de mindfulness.

Mindfulness per a principiants proporciona les respostes apropiades per aconseguir que conectem d’una manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou QR amb cinc meditacions mindfulness guiades, seleccionades del programa d'audio que va inspirar aquest llibre.